How to Prepare Yummy Shepherds Pie versi Ketogenic

Diposting pada

Shepherds Pie versi Ketogenic.

Shepherds Pie versi Ketogenic You can have Shepherds Pie versi Ketogenic using 24 ingredients and 4 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Shepherds Pie versi Ketogenic

  1. Prepare of Bahagian Atas.
  2. It’s 3 of cup cauliflower (jika bukan pengamal keto, boleh gantikan dengan kentang).
  3. It’s 30 gram of pure salted butter.
  4. You need 2 cubit of garam himalayan salt.
  5. It’s 1 of sudu kecil black pepper.
  6. You need 20 gram of parmesan cheese.
  7. It’s 30 gram of mozzarella cheese.
  8. It’s 2 of biji kuning telur.
  9. You need of Minyak sawit secukupnya.
  10. You need of Bahagian Bawah.
  11. It’s 300 gram of daging kisar.
  12. Prepare 1 of labu bawang holland dadukan.
  13. Prepare 3 ulas of bawang putih ketuk dan potong halus.
  14. You need 3 of sudu besar tomato puree.
  15. Prepare 1 of sudu besar chilli kering flakes.
  16. Prepare 3 of sudu kecil serbuk oregano.
  17. You need 2 of sudu kecil italiano herbs.
  18. You need 1 of sudu kecil parsley flakes / fresh.
  19. Prepare 1/2 of biji bell pepper (red).
  20. You need 3 of biji cendawan butang dihiris.
  21. It’s 3 of cekak sayur pilihan (optional).
  22. Prepare 1 of pack Lakanto (untuk bukan pengamal keto, Lakanto itu diganti gula).
  23. It’s 3 of cekak sayur pilihan *optional (saya guna watercress). Boleh guna spinach juga.
  24. It’s of Garam secukup rasa.

Shepherds Pie versi Ketogenic step by step

  1. Rebus/steam cauliflower sehingga lembut, kemudian masukkan dlm blender atau food processor blendkan bersama pure butter, himalayan salt, black pepper, setelah mesra, masukkan parmesan cheese dan mozzarella cheese. Akhir sekali masukkan 2 biji kuning telur dan blend lagi sehingga smooth.
  2. Untuk bahagian isi (bahagian bawah), sautéed dengan minyak sawit daging kisar sehingga airnya kering kemudian asingkan..
  3. Lebihan minyak sautéed daging tadi, tambah sedikit minyak lagi, dan sautéed bawang holland dan bawang putih sehingga jadi kecoklatan. Kemudian masukkan bahan lain, sayur (optional) dan akhir sekali daging tadi..
  4. Setelah masak, biarkan betul kering (sebab kita taknak pie kita berair), kita masukkan bahan bawah kedalam bekas dan ratakan, kemudian, sendukkan adunan cauliflower tadi, letak bahagian atasnya dan ratakan. Masukkan kedalam oven dan bakar sehingga coklat kermasan selama lebih kurang 20 min suhu 180°c (ikut oven masing ²)..

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.